拒绝过分求助10种方法，力荐！力荐！！（完整）

处身职场，对于多数人来说，开口拒绝对方不是一件容易的事，往往要在心中历练许久，该怎么说，可一旦面对对方时，却又下不了决心，开不了口。拒绝真难，其实，大多数人之所以觉得拒绝别人很困难，是因为害怕拒绝不当下面是小编为大家整理的拒绝过分求助10种方法，力荐！力荐！！（完整）,供大家参考。

处身职场，对于多数人来说，开口拒绝对方不是一件容易的事，往往要在心中历练许久，该怎么说，可一旦面对对方时，却又下不了决心，开不了口。拒绝真难，其实，大多数人之所以觉得拒绝别人很困难，是因为害怕拒绝不当得罪了别人。

所以只要你掌握好了以下10条方法，就能巧妙地拒绝别人又不得罪人。

1.短暂延迟的拒绝

面对别人提出要求时，专门看着对方眼睛，短暂沉默足以暗示你有为难之处。

或是把拒绝稍微延迟，告诉他，"让我想想好吗"，"我等下再打电话跟你联系"，等等言词，可以降低他的期待，而且用电话往往比当面拒绝更容易，但切记不要拖延太久，痴痴等待却落空，会让人更加不愉快。

2.用缓和的方式拒绝

所谓缓和的方式，就是缓兵之计，最常见的说法就是"让我考虑一下"，比如，有些领导者经常说:"这件事，我们还要研究一下"。这大部分时候就是一种拒绝，但因为语气缓和，不显生硬，使拒绝一下子变得有人情味，让别人心里好受。

3.用同情的语气拒绝

最难拒绝的人，往往是那些可怜兮兮，唉声叹气的人，这时，你也要以同情的口气拒绝。比如，一位朋友打电话对你说，“老张要出差来你们那边，要不是你们那边酒店消费太贵了，我也会随他一起来的”，这话里的意思是让你帮忙找住处，或者就是想住你家，你如果想拒绝，就可以用同情的口吻说：“啊，对你们的问题，我也是爱莫能助”。然后就住口，不要多说多余的。

4.沉默拒绝

沉默拒绝就是面对难以回答的问题时，暂时停止发言，保持一言不发。当问题感觉很棘手甚至具有挑衅侮辱的意味时，不妨以静制动，静观其变。

这种不说“不”字的拒绝，所表达出的无可奉告之意，常常使人产生极强的心理上的威慑力，此时无声胜有声，令对方不得不在这一问题上“遁去”。

沉默拒绝术虽然效果明显，但若使用不当，难免会伤人感情。因此还可以尝试“避而不管”，“顾左右而言他”的方法，即用回避法来拒绝他人。

5.要有出路地拒绝

有时候有人找你帮忙，其实他也不见得能指望你能帮他这个忙，只是他不知道自己该怎么办，如果你在拒绝的时候，能够帮他提供一些其他的方法，帮他想出一些更好的出路，那实际上你还是帮了他的忙，他还是会感激你的。

6.表示尊重的拒绝

先对人家提出的要求表示尊重，然后据实陈述拒绝别人提出的要求，不宜一开口就说“不行”，应该尊重对方的愿望，先说赞成，同情的话，尊重了对方的愿望，就有了互相信任，互相理解的感情基础，对方才能相信你所陈述的情况是真实的，他才会相信你的拒绝是出于无奈，是可以理解的。

俗话说，上山打虎易，开口求人难。一个人有求于人时，往往都是带着惴惴不安的心理，如果一开始就被拒绝，就会使对方失去平衡，从而产生强烈的反感。

7.用事实拒绝

在拒绝别人的要求时，最好的方法就是用事实说话，事实就是一堵墙，有些人是不撞南墙不回头的，在铁一样的事实摆在面前时，无论怎样坚持己见的人，在事实面前不得不低头，也不得不撤回自己的要求。这是事实这堵墙替你说出了拒绝的话，对方也不会产生怨气，自然会理解你的苦衷。

8.陈述利害拒绝

有些提出要求的人一心想实现自己的愿望，很少考虑给别人带来的麻烦和风险，如果实地讲清利害关系和可能产生的不良后果，并把对方也拉进去共同承担风险，那么，这样一来，会使提出要求的人望而止步，对方就能设身处地地去想问题，并体谅你的难处。

9.相互矛盾式拒绝

当有人向你提出使你感到为难的要求时，你不妨先承认他的要求，但接着说出不容置疑的客观原因，从而拒绝他的要求。比如，别人想让你帮他一个忙。那么，你可以顺着他的要求说，帮这个忙需要做些什么准备工作，然后再推导出与初衷相矛盾的结论。在这种情况下，别人一般会读懂你的意思，会知难而退的。

10.岔开话题式拒绝

当别人向你提出某种要求时，他们往往会通过婉转的方式，绕个大圈子再说出原意。如果你在他谈到一半时就知道了他的意图，并清楚自己不能满足他的愿望时，你不妨把话题岔开，说些其他的，让他知道这样做只会使你为难，他也会知难而退了。

总而言之，只要你掌握了以上这样的语言技巧和艺术之后，你就不会再为拒绝别人而发愁，不管是你至亲的好友，还是给你恩惠的前辈，只要对方提出的要求超出了你的接受范围，你就可以大胆地将“不”字说出来。

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