教师读书笔记伯恩斯新情绪疗法读后感伯恩斯情绪疗法

下面是小编为大家整理的教师读书笔记伯恩斯新情绪疗法读后感伯恩斯情绪疗法,供大家参考。

老师读书笔记《伯恩斯新情绪疗法》读后感:伯

恩斯情绪疗法

抑郁症是一种心理疾病，一般中国人并不当回事，短期的就认为是心情不好，长期的就会被人认作性格差、脾气坏、悲观等等。抑郁症也有轻重指分，在伯恩斯抑郁状况自查表中，就分细微抑郁、中度抑郁、严重抑郁、极度抑郁这四种，抑郁症患者50%有轻生的想法，而15%的人也付出行动。很多人会将他们的死归为另有隐情的一方。其实环境的逼迫肯定是必要条件，但不是充分条件。抑郁症这个东西是实有的，假如不认真对待，好好去调节治疗，真得会让家人和自己生活在极度痛苦之中，甚至最后造成悲剧下场。当一个人抑郁的时候，真的很惨，比拟典型的病症有：很疲惫，失眠，暴躁，焦虑，有孤独感，没有动力做任何事情，对什么东西都没兴趣，觉得自己一无是处，什么都做不了等等负面情绪更有甚者还有自杀企图。这本书是美国一位专门治疗抑郁症的心理医生写的，英文名叫FeelingGood。与临床上越来越多使用抗抑郁症药物的趋势相反，他治疗抑郁症使用的是“认知疗法”，只有在治疗重度病人时才辅助以药物。他认为，抑郁症的根本原因在于人对这个世界的认知有偏向。用最简单的话来说，情况实际上也许

真的“有点糟”，也许甚至“很正常”，但是你感觉到的是“非常糟”，所以你的应对现实的方式就会极端，会感觉到非常绝望，失去行动才能。这本书首先从抑郁状况自查表开场，自查表网上都能收到，当你测出任何一种结果你都可以继续看下去，这本书主要是对你情绪上的干预，说是一本书，其实这更像一本作业，每个单元过后都让你考虑，这对于改善负面情绪很有帮助。当然，假如你没有什么负面情绪，此书对你无用，假如你感觉自己最近做的很不好，想改善，可以看看此书，我相信会给你一些帮助。

相关热词搜索： 我的抑郁症读后感 疗法 情绪 伯恩斯