疫情期间中等职业学院公共体育补考活动策划方案

下面是小编为大家整理的疫情期间中等职业学院公共体育补考活动策划方案,供大家参考。

　　一、考试时间：

　　20xx年9月17日上午8：30点公共体育1、公共体育3

　　20xx年9月20日上午8：20点公共体育2、公共体育4

　　二、考试项目：

　　俯卧撑（男）、1分钟仰卧起坐（女）、1分钟跳绳、第九套广播操

　　三、考试方法：

　　（一）采用线上考试，学生需下载腾讯会议。

　　俯卧撑（男）、1分钟仰卧起坐（女）、1分钟跳绳为达标项目、第九套广播操为技评项目。

　　四、项目技术标准及评分要求：

　　（一）俯卧撑（男生）

　　1.双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽或比肩稍宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动；

　　2.俯卧撑过程中，每个动作应从直臂开始，屈臂向下时肘部夹度要≦90°，未达到要求不计次数；

　　3. 完成20次计取成绩。

　　（二）1分钟仰卧起坐（女生）

　　1.身体仰卧在垫上，双手五指交叉贴于头后，双脚放置垫上，两腿屈膝（两膝稍分开），大小腿呈直角。另一人双手压住参赛者两踝关节处。起坐时，双肘触及两膝为完成1次。仰卧时贴于头后的两手背必须触垫；

　　2.仰卧起坐过程中，紧贴头后的手背未触垫、臀部离垫或双肘未触及两膝属犯规动作，不计次数；

　　3. 以1分钟内完成26次计取成绩。

　　（三）一分钟跳绳

　　1.单人单摇跳绳，以摇动绳子成功跳过次数为计分方法，摇动

　　1次跳动多次只计1次；

　　2.以一分钟跳绳总次数为110计取成绩。

　　（四）第九套广播操

　　动作准确、有力度、动作与音乐完美结合、动作错误不超过三次。



 

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